こんにちは

市民の森にて、カンタンなストレッチ程度のヨガ活動でした。

足上げキープ

体をほぐしたら、無理のない範囲で、体幹つけていくと、徐々に体力がつき、普段の日常生活も動きやすいです。

外での活動は、自然と心身ともにほぐれやすく、最後は、

おやすみのポーズ。

各々、公園を散策したり、解散しました。


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