今回は、ゴムボールを使って気持ちよく体を伸ばしたり
ボールの上に座って筋肉をマッサージしたりしました。
後半はペアになり、落ちてくるボールを足で素早く挟めるかを
ゲームのような感じで行いました。
タイミングが合わず、どこかへ飛んで行ってしまったり…
笑いも起きる楽しいエクササイズでした。
終わってからは、熱中症や脱水を防止するドリンクについてのお話があり
諏訪の苑スタッフさんの手作りドリンクや市販のドリンクの飲み比べを行いました。
身体や目的に合わせ、上手に水分補給を行いたいと思います。
来月のYUKARIサロンは８月２２日（月）14：00です。
「アロマセラピーと足のケア」をテーマに、強い足を作るエクササイズを
講師の先生に教えて頂きます！
ご予約お待ちしています。
どなたでも参加することができる公開講座です。
問い合わせ０４８－６５１－７７２８