1時間ほどヨガと呼吸法を開催しました。

各々、怪我や痛みなど心配な点を確認したり、数分程度休憩を入れるなどして行いました。

ちょっとした声かけから、姿勢が改善されたり、窮屈になりすぎないよう、ポーズをシンプルに進めました。

参加した人同士で話も弾み、和やかな時間となりました。

次回のヨガ教室は、９月３０日　(金) １３時


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