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‘復職支援デイケア(リワーク)のブログ’ カテゴリー
【6月プログラム表】復職支援デイケア
2022年5月25日
皆さまこんにちは。2022年6月の復職支援デイケア「クローバー」（リワーク）の予定表をお知らせいたします。
※6月のみ土曜日のアロマはお休みとなります。
皆さま、こんにちは！復職支援デイケア「クローバー」の作業療法士です。
気候の安定しない日々が続き、心身への影響も出やすくなりますね。
ご自分の心や体に目を向けて活動や休息のバランスをとっていきたいものです。
さて、今回は人気プログラムのアロマについてご紹介いたします。
アロマプログラムでは…
香りでリフレッシュ、精油の効能で体や気分が楽になるきっかけを作ることができます。毎週ブレンドが変わるので、アロマの知識が増えたり、自分の好きな香り、リラックスする感覚がたくさん積み重なっていきます。
また、月曜日の憂鬱な気持ちを少し助けてくれるようなプログラムでもあります。 利用者の多くの方が、参加するごとにアロマの魅力にはまっている印象です♪
«アロマプログラムの流れ»
①本日のブレンドの紹介
②リンパマッサージ
③ハンドマッサージ
④全身・部位・お悩み別ストレッチ
⑤呼吸法・自己統制法
今回は抗菌や消毒といった作用のある精油を紹介して頂きました。
キッチン周りで活躍するものから制汗や消臭といった体に使えるものもあり、精油の力の幅広さ、奥深さを実感します。
講師が、化学成分による効果とアロマの効果は同じではないが、自然由来の力を借りて悪化を防いだりすることには長けていると話して下さっていました。悪くなってからではなく、事前に気を配ることにもつながると考えるとアロマの使い方も健康のための私たちの日々の工夫にも通じるところがあるなと感じました。
新しいスポーツプログラムのご紹介
2022年4月30日
皆さん、こんにちは🍀
復職支援デイケア「クローバー」の臨床心理士です。
一日の中でも天気が安定しなかったり、夏日の次は寒い日だったりしていますが、体調を崩していないでしょうか？
本日は、4月から始まったスポーツプログラムをご紹介します！
クローバーでは毎週水曜日の午後にスポーツを行っています。ゲーム性のあるものやしっかり体を動かして汗をかくようなものまで4種類あります。そのうちのひとつ、第4水曜日は「からだとこころのコンディショニング」を行うことになりました🙋
私たちは日々、何かをしている最中でも「明日の仕事の流れは…」「帰ったらこれをしてあれをして…」など別のことを考えていることがあります。
体は”今”を進んでいるのに、頭や心は”過去”にいったり”未来”にいったり。体と心の動きがバラバラだと、体調を崩しやすいと言われています。
そのため、コンディショニング＝調整 していきます。この運動をしている間は”今”に集中し、”今”の身体の状態、心の状態を見つめます。
生活の中で自分の身体のことだけを考える時間を取ることはなかなか難しいことです。この時間は自分の身体の状態を観察しながら、しっかりとほぐしていきます。片足の終了後、左右で長さや軽さが変わっていることで効果を実感していた人も多くいました。
【5月プログラム表】復職支援デイケア
2022年4月22日
皆さまこんにちは。2022年5月の復職支援デイケア「クローバー」（リワーク）の予定表をお知らせいたします。
働く人のメンタルヘルスポータルサイト「こころの耳」
2022年3月29日
みなさんこんにちは。復職支援デイケア担当の作業療法士です。
今回は私が時折参考にさせて頂いてる情報サイトを紹介したいと思います。
厚生労働省が運営している「こころの耳」というポータルサイトです。
働く人、家族、会社、支援者と様々な立場の人を想定したメンタルヘルスに関する情報を発信しているサイトです。
病気の基本的な知識、ストレスのチェックやセルフケアのポイント、職場での対応、休職や復職に関する法律など、メンタルヘルスに関する情報が幅広く紹介されています。
私が特に参考にしているコンテンツは「こころの耳Q＆A集」です。こちらはよくあるメンタルヘルスに関する相談に対する専門家がアドバイスを一覧にしたものです。病気の当事者だけでなく、その周りの人々からのQも載せられているため、多角的な支援の参考になると感じています。
この記事だけでは紹介しきれないほどの情報がこころの耳にはあります。興味を持った方はぜひ見てみて下さい。メンタルヘルスに関わる方それぞれにヒントが見つかるのではないかと思っています。