大宮すずのきクリニックスタッフブログ

第3回家族会の報告を引き続きさせていただきます。
今回も記入していただいたアンケートへの回答集です。

Q：トイレの失敗を恐れて、水を飲もうとしないのですが・・。

　水分をとらないと体の中の悪いものが出て行きませんし、膀胱炎にもかかりやすくなります。
そして、濃縮された尿は刺激が強く、トイレに行きたいという感覚を呼び、逆効果です。
ご家族中で「飲んで、飲んで」と促すのではなく、互いに一服、自然な語らいの中で
お茶や水分を飲める環境設定も一つの工夫になるといいですね。

Q：便秘が一番の悩みで、薬も嫌がります。便秘解消の良い方法はありますか？

　食事・水分摂取・運動の他に1日の中で時間を決め、出ても出なくても一定時間便座んい座り、
両足を結花につけ、いくらか頭を前方に傾け、いきむ、腹圧をかける。又、腸の走行にあわせて
腹部マッサージをご自分で行う（ご家族がマッサージしてあげる）。加齢と共に、便意も鈍くなります
ので、習慣リズムを持つことをお勧めします。