大宮すずのきクリニックスタッフブログ

みなさま、こんにちは。

クローバーでは、毎月第1金曜日の午後に「エアロビ」を行っています。
外部から講師をお招きし、とても本格的なスポーツプログラムとなっております。
今回はそのご紹介をさせて頂きます。

参加者は15名ほど。テンポの良い音楽に合わせて、全身を動かしていきます。
全身の各部位の筋肉をしっかり使うので、なかなか辛い時もありますが、先生の元気な掛け声に合わせて楽しく運動ができます。
しっかり身体もほぐれてきて、クーラーがついているにも関わらず、10分を過ぎる頃にはすでに汗がじんわり…。

今回は、“ダンシングヒーロー(荻野目洋子)”に合わせてダンスも踊りました！
気持ちが盛り上がってとっても楽しかったです。

最後は椅子に座ったままクールダウンのストレッチをして終了です。

たくさん汗をかき、とてもいい運動になりました！
身体を動かすと気分も晴れやかになり、達成感も感じられ、とっても気持ちいいですね。
また、1人ではなく誰かと一緒にやるというところも、楽しさの1つだと思います。

参加者のみなさんは「疲れた～」と口にされていましたが、「1ヶ月に1回と言わずもっとやりたい！」「来月も楽しみです」なんて声も聞かれました。
スポーツプログラムが、良い1週間の締めとなっていましたら嬉しく思います。
（途中でしんどくなったときには、もちろん休憩もできます。
　休職中の運動プログラムは、負担にならない程度に、楽しいと思える範囲でやることがポイントです！）

プログラムに興味を持たれた方がいましたら、ぜひ一度見学にお越しください。