大宮すずのきクリニックスタッフブログ

皆さん、こんにちは🍀
復職支援デイケア「クローバー」の臨床心理士です。
一日の中でも天気が安定しなかったり、夏日の次は寒い日だったりしていますが、体調を崩していないでしょうか？

本日は、4月から始まったスポーツプログラムをご紹介します！
クローバーでは毎週水曜日の午後にスポーツを行っています。ゲーム性のあるものやしっかり体を動かして汗をかくようなものまで4種類あります。そのうちのひとつ、第4水曜日は「からだとこころのコンディショニング」を行うことになりました🙋

私たちは日々、何かをしている最中でも「明日の仕事の流れは…」「帰ったらこれをしてあれをして…」など別のことを考えていることがあります。
体は”今”を進んでいるのに、頭や心は”過去”にいったり”未来”にいったり。体と心の動きがバラバラだと、体調を崩しやすいと言われています。

そのため、コンディショニング＝調整　していきます。この運動をしている間は”今”に集中し、”今”の身体の状態、心の状態を見つめます。

生活の中で自分の身体のことだけを考える時間を取ることはなかなか難しいことです。この時間は自分の身体の状態を観察しながら、しっかりとほぐしていきます。片足の終了後、左右で長さや軽さが変わっていることで効果を実感していた人も多くいました。